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  • 《越吃越藥命!:良心藥劑師說:「你其實可以不生病!》



    你不想知道,卻一定要知道的「藥」命知識!




    為了健康著想,從現在開始對藥採取斷捨離吧!








    大力推薦往往身體不舒服的時候,都會習慣性的吃成藥或是看醫生,前者是針對症狀找藥吃,後者其實只是多了一道詢問的程序,最後結果還是吃藥。但是,有沒有想過,這些病其實不吃藥也能自然康復,固然需要花多一些時間,卻可以減少,甚至化解副作用帶來的危機。








    針對現代人的用藥習慣提出重大駁斥,深入探討常用的入浴劑、藥膏和貼布對身體的危害性,再說明健康輔助食材到底能不能發揮功能。不光是用藥習慣,對於醫療的事實也仔細探究,醫生的話不要照單全收,感冒藥、胃藥、止痛藥......等等,都不像字面上這麼簡單的,請當作參考,並且多詢問!








    來自宇多川久美子藥劑師的真心建言:「若非必要,不要吃藥!」,藥劑師都開口了,怎麼可以不聽!自己的身體是靠自己守護,不要再依賴藥物了!








    本書特色








    這些是你的慣用藥物嗎?→止痛藥、胃藥、感冒藥、入浴劑、酸痛貼布、漢方藥






    這些是你的日常習慣嗎?→不舒服就吃藥、餐後才服藥、早晚必吃保健食品、下班後去健身房、克己不吃大餐、完全不吃蔬菜








    這些是你的就診習慣嗎?→從不過問副作用、使用新藥、經常全身性身體健康檢查








    有沒有想過,這些習慣其實在剝奪你健康長壽的權利?




    藥劑師帶你一探藥物世界的重重危機,不只藥物,連同醫療界的真相一口氣披露!


















    • 作者介紹





      宇多川久美子

      藥劑師?營養學博士(美國AHCN大學)?體型指導教練

      一般社團法人國際感食協會代表理事
      Your K有限公司代表取締役
      Happy ☆ Walk網站站主
      NPO法人統合醫學健康增進會常務理事

      1959年出生於日本千葉縣,畢業於明治藥科大學。以藥劑師的身份投入醫療現場後,對濫用藥物的醫療現況感到疑惑,因此立志成為一個「不使用藥物的藥劑師」。應用自身經驗與營養學?運動生理學等專業知識,目前以感謝?感動?用五感享用食物的「感食」,以及不重視一天一萬步的「量」,而是透過正確步行方式來提升「質」,並且開心步行的「Happy ☆ Walk」等活動為中心,持續從多方面提倡不仰賴藥物的健康法。除此之外,也同時投入演講、講座及雜誌專欄寫作等活動。

















    越吃越藥命!:良心藥劑師說:「你其實可以不生病!-目錄導覽說明





    • 序言 5




      致病的藥物




      1當藥成毒時 22




      2「新藥=好藥」,是真的嗎? 26




      3疫苗是劇藥 29




      4市售藥會致死? 35




      5消毒傷口的錯誤觀念 38




      6「除菌」與「殺菌」的迷思 41




      7貼劑?藥膏?入浴劑都有問題... 44




      8藥物會改變孩子的未來 48




      9藥物會擾亂神經功能 51




      10漢方藥也是「非天然異物」 55




      11健康輔助食品是「無生命的食品」 58








      致病的醫療




      1醫師不工作,患者死亡人數會減少!? 62




      2只有自己能夠守護自己,而不是醫生 66




      3為何「毒害」無法徹底消失 68




      4千萬別被數字所矇騙 73




      5收獲勝於成果 76




      6利用健康檢查造出病患 78




      7名為「骨質疏鬆症」的新疾病 83




      8孩童的生活習慣病不是病 88




      9個性也會使人生病 91




      10藥物專家無法決定用藥的日本 97




      11讓患者不斷用藥的醫療 101








      藥停病除




      1前往醫院就醫的理由 106




      2藥物會遮掩「身體的聲音」 110




      3你逃離不了藥物嗎? 114




      4全球有75%的克流感在日本 118




      5疫苗真的有用嗎? 121




      6真正的名醫就在自己體內 125




      7餐後服藥對身體有害!? 128




      8止痛藥會造成免疫力下降 131




      9「感冒藥」無法治癒感冒 134




      10感冒藥是引發中暑的原因 138




      11胃藥反致消化不良 140




      12生病是讓我們預防重大疾患的機會 143




      13即使如此,你還是打算繼續依賴藥物嗎? 146








      不服藥,癌症就好了




      1癌症是自找的 150




      2癌症檢查與輻射曝露的矛盾關係 154




      3癌症並無特效藥 158




      4何謂正確的治療法 161




      5「胃癌是幽門螺旋桿菌引起的」,這是真的嗎? 163




      6「透過基因檢查就可確認罹癌機率」,這是真的嗎? 166




      7避免形成「罹癌體質」的須知事項 169




      8「癌末≠不治之症」 174




      9攜手與癌症共度人生 177








      不生病的健康身體打造法 ~我推薦的11種健康法~




      1何謂「健康」、何謂「生病」 182




      2開心地用餐 184




      3「低糖減重法」的陷阱 188




      4先從蔬菜吃起 191




      5「我要開動了!」、「謝謝款待!」是健康的關鍵 195




      6偶爾也能過得不健康 198




      7重置體內狀態 200




      8打造一個代謝佳、不易胖的體質 204




      9正確的步行方式可改變身體 211




      10「下班後上健身房」是免疫力的頭號敵人 218




      11健康的祕訣就在肩胛骨 220




      結語「自我健康照護」的真諦 228




















    【作者序】








    「藥物的發明,是這個世界上最大的悲劇──」








    看到這本書的第一句話之後,各位心裡是怎麼想的呢?








    每個人從出生到現在,多少都服用過藥物。








    「覺得不舒服就吃藥」、「感冒了就服藥」。就像這樣,我們的生活總是無法徹底擺脫藥物。在每個人的家中,多少都會備有一、兩項常備藥。或許每個人都曾經想過「幸好有人發明藥物」或是「藥物治好我的疾病」。








    然而喬?傅爾曼博士卻認為,這些藥物都只是"這個世界的悲劇"開端。




    時下最夯



    喬?傅爾曼博士本身是位醫師,也是個營養學專家。他為民眾提供可維持健康的飲食與生活習慣建議,在美國堪稱是首屈一指的家庭醫師。








    我之所以會將喬?傅爾曼博士的經典名言放在這本書的最前面,其實是因為這句話一針見血地點出我在這本書想寫的所有內容。








    當一個人吃藥時,就代表身體某些地方不舒服。








    然而,你是否也覺得,只要服藥讓症狀消失就好了呢?








    你是不是在症狀消失後,就忘記自己的身體曾經不舒服,或是認為「只要不適症狀再出現時,服藥就可以」呢?








    只要有藥物存在,人們就會在不知不覺之中,忘記思考「引發疾病最根本的原因」。同時間,也忘記如何克服疾病,同時將引發疾病的問題放著不管。最後,疾病便在這個世界不斷蔓延,並造成許多過著正常生活的人,不幸死於不應該罹患的疾病──。








    「藥物的發明,是這個世界上最大的悲劇」,這句話說得一點也沒錯。








    對於人體而言,藥物其實是一種「異物」。








    利用化學合成的非天然人工物,這就是所謂的藥物。








    大家是否知道,這些異物在人體內會發揮「毒物」作用,並使人體受到侵蝕呢?








    當然,對於先天性疾病與急性症狀而言,藥物可說是救命之物,因此有時候非得服用藥物不可。








    然而,大部分的藥物都是「可有可無的東西」。甚至說藥物「最好消失在這世界上」或「本來就不應該出現在這世上」也不為過。








    「有藥就沒問題」,這無疑是一句嚴重威脅健康生活的邪惡咒語。








    我到底是誰,竟然能斷定「藥物是異物」?其實,我是一位藥劑師。








    藥劑師的工作,就是遵照醫師所開立的處方,為患者調劑藥物。或許有人會覺得,我說這句話實在是很矛盾。








    我之所以會成為藥劑師,是因為「我想從事醫療工作,並讓深受疾病所苦的人變少」。








    我在當上藥劑師的時候,真的覺得很開心。








    然而,在我不斷地將藥物交給患者的過程中,我心中開始浮現出一個問題。








    「A先生、B小姐、C爺爺、D婆婆,每個人每個月都來領相同的藥物。我調劑藥物的目的,是為了治癒每個人的疾病,但為什麼大家的病還是沒痊癒,而是持續地前來領藥呢?」








    當然,我早就發現這個現象了。








    人們常說,高血壓與糖尿病藥「是一生的朋友」。我在把藥袋交給患者時,也經常向患者說「這個藥將陪您一輩子,請記得按時服藥哦!」。患者自己也總是回答「是呀,今後也要麻煩您了」,並且將我當作重要的人生伙伴一般,每個月準時來找我領藥。








    然而,我卻沒想到有如此多的患者擺脫不了藥物......。一旦開始覺得「奇怪」,這些原本視為理所當然的現象,自然會慢慢變得詭譎。








    沒有慢性症狀的患者,大多在服用一定期間的藥物之後,就不會再來領藥。每當我聽患者說「這個藥真有效」或「我已經好很多了」時,我總覺得自己的工作真的很有價值。即便如此,我心中仍存在著解不開的疑問。








    如果藥物真的「有效」,那麼為何疾病無法痊癒呢?








    為何生病的人沒有減少呢?








    我明明是想當一個幫助患者消除疾病的藥劑師,但如果繼續這樣下去的話,我豈不是變成一個利用疾病之名,使用藥物束縛患者的人嗎?








    就在這個時候,我在厚生勞働省看見對我產生重大衝擊的一句話。








    「一為運動、二為飲食、接著戒煙、最後才是用藥」








    就是這句話,解開我心中的那個疑問。




    本周優惠



    其實,若想維持人體健康,真正需要的是運動及飲食有關的良好生活習慣。如此一來,人們就再也不需要藥物。








    既然如此,我希望大家都能真正變得健康。








    即便「最好別服藥」是個維持健康的重要觀念,但對於過去有長期服藥的患者而言,突然斷藥卻是相當危險的一件事。無論是好是壞,只要我們徹底瞭解藥物,今後一定有許多事情可以努力改變。








    然而,藥劑師的影響範圍終究有限。








    於是,我前往美國的大學研習營養生理學,並向杜克更家先生學習步行姿勢。透過這些學習,我獲得許多健康相關的知識及運動技巧。目前,我以一個能夠同時指導運動及飲食的「不用藥的藥劑師」之姿,在日本全國展開演講、諮詢與指導活動。








    在這過程中,我發現了一件事。








    那就是人們並不需要特別做什麼事。








    其實人體原本就具備著健康生存的完整能力,我們只能好好地發揮這些與生俱來的能力即可。








    在這本書中,我有兩個問題想問大家。








    你,還是要繼續服藥嗎?








    還是,你想打造一個不需要藥物的身體呢?








    希望透過本書,能讓各位在瞭解藥物的可怕之處與造成藥物濫用的原因,同時也能與我一同思考該如何打造一個「不依賴藥物而健康長壽的身體」。
    免出門







    作者宇多川久美子


















    團購

    語言:中文繁體
    規格:平裝
    分級:普級
    開數:25開15*21cm
    頁數:240

    出版地:台灣













商品訊息特點









  • 作者:宇多川久美子

    追蹤











  • 出版社:三悅文化

    出版社追蹤

    功能說明





  • 出版日:2015/4/26








  • ISBN:9789865959890




  • 語言:中文繁體




  • 適讀年齡:全齡適讀








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中國時報【林欣誼╱台北報導】

作家陳映真昨(22日)上午辭世,享壽80歲。消息由他在台灣的弟弟陳映朝透過友人傳出。陳映真以巨大如父親的形象,成為台灣文壇經典,他自2006年赴北京中國人民大學講學,同年中風於北京朝陽醫院療養,與病魔對抗10年。

必須創作 保衛弱勢一族

陳映真曾說:「我的命運非常脆弱,我必須要創作,成為一個作家。創作,是為了保衛我所見到的這些人。」他把筆投向弱勢小人物,以文字批判帝國霸權,60年代末曾被捕入獄7年,1985年創辦《人間》雜誌,以人道關懷與左派信念貫串一生。

陳映真在北京臥病後由太太照料,與台灣接觸甚少,昔日作家友人聞訊無不哀戚,黃春明哽咽:「非常難過,沒辦法好好說。」尉天驄則回憶陳映真2006年赴大陸前,與黃春明三人歡聚,「朋友哪有思想一樣的,我們感情還是很好,那天大家嘻嘻哈哈,沒想到是此生最後一次見面,現在不知怎麼表達心情。」

他的長年論敵陳芳明百味雜陳,「可敬的對手離開了,我忽然有種寂寞感,他曾經是我的偶像,雖然後來成為論敵,但我這輩子的努力都像是表演給他看。」

好友哽咽 未料竟成永別

陳映真1937年生於苗栗、成長於鶯歌,就讀淡江外文系時,將大二英文作業改寫,成了發表在《筆匯》雜誌的第一篇小說〈麵攤〉。代表作包括《第一件差事》、《將軍族》、《夜行貨車》、《山路》等,2001年《忠孝公園》為最後一部小說。

陳映真1968因組讀書會閱讀左翼書籍被捕入獄,1975年出獄後他以「華盛頓大樓」系列小說表達對全球化資本主義的批判,也以人道感性的文筆創作〈趙南棟〉、〈山路〉等,並投入一波波社會運動,1985年創辦《人間雜誌》,關注環保、原住民人權、同志權益等會議題,影響深遠。

嚮往中國 文化上的鄉愁

作家吳晟曾說,陳映真一直不見容於台灣當道,「國民黨戒嚴體制時代,他被反共文人圍剿封殺;民進黨執政8年,不理會他;國民黨重新執政後,陳映真已經離開台灣。」尉天驄曾回溯陳映真在1990年訪中、會見中共領導人江澤民後,重燃對共產世界的執著,「他變得肯定中共對六四的處理,說文革是大功業,讓老友不解。」蔣勳則認為他對中國的嚮往是「文化上的鄉愁」:「是台灣某個世代在殖民地時代被壓抑過後的強烈渴望。」

從11/5至11/18為期兩週埼玉西武獅秋訓今日已經正式結束,統一獅2位教練與6位選手都表示這次埼玉西武獅秋訓期間,不管是心理層面或是技術層面都學到了非常多,也因為這兩週的朝夕相處跟西武獅的球員們培養出默契,一直與蘇智傑以及潘彥廷在游擊位置練習的熊代聖人選手還特別請吳念庭轉告他們說,對於他們要回台灣了覺得有點寂寞,還叫他們回去之後不要忘了他,透過球技交流而建立的友情也格外令人覺得珍貴。

對於六位選手在這兩週訓練中的潛力和表現,埼玉西武獅的教練們也都非常肯定,目前擔任埼玉西武獅資深總監渡邊久信教練表示,六個人的身材條件都很不錯,尤其對於鄭鎧文的打擊爆發力印象最深刻,如果把他和其他一些日職選手擺在一起來看的話甚至有在他們之上的程度。此外,談到年輕小將陳育軒能夠充分利用下半身投球的優異協調性也是讓他很欣賞的地方,就資質上來說是可塑性非常高的一位選手。

曾到統一獅擔任客座教練,今年球季後正式轉任埼玉西武獅二軍投手教練的西口文也教練也指出,陳韻文和他在台灣時看起來,練球態度變得更加的積極,若是能夠好好持續下去一定能夠有好的表現,而速球派的王玉譜不僅能夠投出強勁的直球,對於變化球的掌握在模擬比賽時的表現也比想像中的好,不管是哪一位選手,只要好好培養,都能夠成為獨當一面的好投手!

負責內野守備的埼玉西武獅馬場敏史教練,提到這次參與訓練的內野手蘇智傑和潘彥廷則表示,在第一循環的觀察中,認為兩個人都已經有非常不錯的基礎,個性嚴謹的蘇智傑在守備時對於自己發生的失誤會不斷的進行調整,學習很快;而游擊防區的潘彥廷在守備時的腳步很準確,但對於面對滾地球時的守備節奏還有進步的空間,不過在經過兩週的訓練之後,兩人不但都融入的很快,也確實地將教練的建議消化在自己的表現上面,在守備方面的也明顯的比剛到的時候要成長許多,也希望他們在回去台灣之後的休賽季期間,能夠持續的複習在這裏所學到的技巧跟內容,對他們明年的球季一定會有很大的幫助。

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【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】2016年美巡賽還沒結束!原本應該在週日下午落幕的RSM Classic(海島菁英賽),進入五人的延長賽激戰,不過因為天色昏暗,倖存者還得在週一早上回到Sea Island Resort-Seaside Course(海島渡假村海濱球場),只是五人中世界排名最高的Billy Horschel(比利?霍薛爾)提前遭到淘汰。

這場年度的最後一場比賽,決賽日殺得難分難捨,包括被分在倒數第二組出發的我國選手潘政琮,十二洞送進五十一呎的博蒂後,一度以低於標準桿十四桿逼近領先群,可惜接下來兩博蒂對兩柏忌,終場收住七十一桿,不過仍繳出生涯在美巡賽最佳的並列第六。

五位選手以低於標準桿十七桿的二百六十五桿戰成平手,其中以瑞典選手Henrik Norlander(亨瑞克?諾蘭德)決賽日的六十五桿最佳,再來是Blayne Barber(布雷恩?巴伯)的六十六,霍薛爾和哥倫比亞的Camilo Villegas(卡米羅?維耶加斯)雙雙六十八桿,而一路領先的加拿大菜鳥Mackenzie Hughes(麥肯錫?修斯)六十九桿。

比較可惜的是世界排名七十六的霍薛爾,正規賽最後一洞有機會以二十七呎博蒂封王,不過小白球不願進洞,接著延長賽回到同一洞三推柏忌,成為第一位出局的選手,他賽後說道:「我有機會,但沒有把握住。」

剩下的四位選手回到同一洞再戰,全都以平標準桿離開,隨後轉戰標準桿三桿的第十七洞,還在尋求自2014年Wyndham Championship(溫德漢姆錦標賽)後首勝的維耶加斯,先以平標準桿結束該洞。

本週的大黑馬無疑是和潘政琮同梯的修斯,連續四天比賽結束都盤踞著領先榜,只是收尾四洞都無功而返。修斯有機會在延長賽第二洞結束比賽,不過錯失十呎博蒂,他說道:「明天再試看看囉!」

去年喪失美巡賽工作權,後來在威巡賽四部曲也差三名的諾蘭德,本週有機會上演外卡傳奇,他靠著最後一洞博蒂,取得延長賽的一席之地,只要再加把勁,原本的遞補權就會升格為大種子。

至於潘政琮則打了三回合好球,決賽日一出發就吞下柏忌,第五洞又掉一城,直到十二洞才拿到第一記博蒂,此後每吞下柏忌就補回博蒂,和兩位同樣擁有業餘球王資歷的Jamie Lovemark(傑米?洛夫馬克)和Oliver Schniederjans(奧利佛?史奈德簡斯),以及Jim Furyk(吉姆?佛瑞克)並列第六。

潘政琮接下來的行程是本週在澳洲墨爾本開打的ISPS HANDA World Cup of Golf(世界盃),他賽後在臉書上寫道:「人生第一次打美巡領先組,人生第一次在美巡賽領先,第一個前十名。我會更加努力,我知道我可以,我知道好多好多人替我加油,美巡賽明年夏威夷見。」

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